نکات مهم در کوه نوردی

چند نکته مهم آموزشی در مورد کوهنوردی در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: نکته ۱ - کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است نکته ۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. نکته ۳ - کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. نکته ۴ - تنها بکوه نروید . نکته ۵ - درکوه هیچگاه ندوید . نکته ۶ - نظم طبیعت را بهم نزنید . نکته ۷ - گیاهان را به آتش نکشید. نکته ۸ - به حیوانات آسیب نرسانید. نکته ۹ - آب چشمه ها را آلوده نکنید . نکته ۱۰ - هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید { جهت باد را در نظر داشته باشید } نکته ۱۱ - همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی و نمکی همراه داشته باشید . نکته ۱۲ - انرژی خود را تقسیم کنید { یعنی وقتی از کوه برمی گردی احساس خستگی و کوفتگی نکنید. } نکته ۱۳ - به ستون یک حرکت کنید { در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سر هم به فاصله یک متر } نکته ۱۴ - در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بی راهه ها و ریزش سنگها استفاده نکنید. نکته ۱۵ - درفرود از شیبها ٬ از شن اسکیها و تخته سنگهای کم شیب تا شیب ۶۰ درجه استفاده میشود. نکته ۱۶ - در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است { یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد } مواظب سلامتی خودتان باشید . نکته ۱۷ - هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت کنید{ کمی نرمش - کمی تغذیه - کمی آب } نکته ۱۸ - هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید و حتی ده